Советы психолога
Дошкольники. Для детей до 7 лет очень важно эмоциональное состояние родителей. Значит первое правило: спокойны родители – спокоен ребенок.
Правило второе-режим. В ситуации, когда ребенок перестал посещать детский сад важно максимально сохранить для него режим дня. Прогулки можно заменить интересными занятиями. По возможности сохранить дневной сон.
Третье – с вечера подумайте, чем будут завтра заняты дети. Ребенок больше чем мы - взрослые страдает от недостатка ярких впечатлений. Вместо игр с друзьями он получает новостные выпуски. Чем родители могут это «компенсировать»? Почаще обнимайте ребенка (это позволит снизить и Ваш уровень стресса). Посмотрите с ребенком фильм вместе, пересмотрите фотоальбом, приготовьте вместе что-нибудь новенькое, расскажите или почитайте что – то интересное. Это поможет ребенку снять дефицит новых впечатлений.
Младшие школьники. Для учащихся создание режима дня еще более актуально. Договоритесь с ребенком о времени выполнения заданий, помогите ему составить свое дневное расписание. При этом важно соблюсти интересы всех членов семьи (многие родители работают удаленно и им тоже нужно для работы время). Помогите ребенку контролировать время начало занятий, вместе организуйте его рабочее место и проверяйте подготовку уроков и электронный дневник.
Подростки. Пожалуй, это та категория, которая больше всего страдает от недостатка живого общения. Взрослые и подростки по-разному переживают ситуацию изоляции. Поощряйте общение подростка с друзьями с помощью различных каналов связи (социальные сети, Скайп, мессенджеры, телефонные звонки).
Уклад жизни, привычки и традиции должны меняться минимально – это придаст уверенности всем членам семьи. Обязательно нужно следить за учёбой ребенка, если она проводится удалённо. Проанализируйте вместе с подростком его день, помогите организовать — занятия по предметам, общение с друзьями, хобби, книги, помощь по хозяйству, физические упражнения и игры.
Убедитесь, что подросток владеет достоверной информацией о вирусе и мерах защиты от него. Поясните смысл и обоснованность мер, предпринимаемых для борьбы с пандемией. Постарайтесь сократить просмотр новостей ребенком, если они вызывают сильную тревогу или страх у подростка. Поясните, что не хотите нагнетать беспокойство, и пообещайте рассказывать ему понятным языком о новостях из надежных источников. Объясните, что бояться, когда есть опасность, — это нормально и правильно.
Настаивайте на соблюдении режима самоизоляции каждым членом семьи, в том числе и подростком. Это сделать легче, если правила едины для всех. Помните о профилактике экранной зависимости: откладываем гаджеты за 1-2 часа до сна, организуем разнообразную активность дома.
Обсудите с ребёнком вопрос можно ли как-то использовать вынужденную изоляцию с пользой.
Отдельный вопрос: выпускники школ. Родители не без оснований переживают за сдачу экзаменов и поступление. Необходимо помочь ребенку поставить перед собой выполнимые цели и выстроить этапы к ее достижению. Помогите ребенку сформулировать и представить себе то, к чему и он стремится. Только после этого станут очевидными те шаги, которые будут вести его к цели.
Рассчитывать ребенку необходимо на свои силы, однако не исключены и неудачи. Для таких случаев у ребенка должен быть готов план «В», который вы составите вместе с ним. Уже скоро выпускники станут студентами и дистанционное обучение – серьезная проверка на самоорганизацию и самодисциплину ребенка. С успехом преодолев этот этап, ребенок с большей уверенностью в себе будет чувствовать себя в студенчестве.
Мы так редко бываем всей семьей вместе, корим себя за то, что на детей не хватает времени и будет просто обидно праздно потратить время вынужденной самоизоляции на мелочи и дрязги. Д.Карнеги когда-то написал: «Если судьба преподносит вам лимон, сделайте из него лимонад»
Если воспринимать самоизоляцию как возможность, то это возможность сделать свою семью дружнее и крепче.